Foydali / Kecha, 09:35 9

Бугунги аномал жазирамада ўзингизни асранг:

Бугунги аномал жазирамада ўзингизни асранг: Соғлиқ учун энг муҳим қоидалар ​Бугун юртимизда ҳарорат рекорд даражада кўтарилиб, аномал иссиқ бўлиши кутилмоқда. Бундай жазирама кунда соғлиғингизни хавфга қўймаслик ва иссиқ уришидан ҳимояланиш учун қуйидаги оддий, аммо жуда муҳим қоидаларга қатъий амал қилинг: ​

Энг аввало, танангиз сувсизланиб қолмаслиги учун кун давомида камида 2–3 литр оддий сув ичишни унутманг. Айниқса, қуёш энг фаол бўладиган соат 11:00 дан 17:00 гача бўлган вақт оралиғида кўчага чиқмасликка ва очиқ қуёш остида узоқ қолмасликка ҳаракат қилинг. Агар ташқарига чиқишга мажбур бўлсангиз, албатта енгил, ҳаво ўтказадиган, табиий матодан тикилган очиқ рангли кийимларни танланг ҳамда бош кийим ва қуёшдан ҳимояловчи кўзойнакдан фойдаланинг. Бундай кунларда оғир, ёғли таомлардан қочиб, кўпроқ мева-сабзавотлар ва енгил егуликларни истеъмол қилган маъқул.

​Агар сизда ёки яқинларингизда тўсатдан бош айланиши, кучли бош оғриғи, ҳолсизлик, кўнгил айниши ёхуд ҳушдан кетиш ҳолатлари кузатилса, вақтни бой бермай, зудлик билан шифокорга ёки тез ёрдамга мурожаат қилинг. Бугунги ўта иссиқ кунда ўзингизни ва яқинларингизни эҳтиёт қилинг!

Teglar
#Foydali
Baholash

Mavzuga oid

Senator tashabbusi bilan Qibray tumanida yangi bogʻcha  foydalanishga topshirildi
/ 14-Iyul, 22:10

Senator tashabbusi bilan Qibray tumanida yangi bogʻcha  foydalanishga topshirild...

2021 yildan oldin “prava” olganlarni majburiy tartibda bepul qayta imtihondan o‘tkazish taklif etiladi!
/ 10-Yanvar, 13:30

2021 yildan oldin “prava” olganlarni majburiy tartibda bepul qayta imtihondan o‘...